Nên uống nước ấm hay nước lạnh?

Nước chiếm khoảng 70% cơ thể chúng ta và mỗi người cần uống 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày để duy trì hoạt động sống. Tuy nhiên nên uống nước ấm hay nước lạnh và uống như thế nào là những vấn đề mà không phải ai cũng biết. Để cơ thể luôn khỏe mạnh, các bạn hãy cùng Nhật Vy tìm hiểu về những vấn đề trên.
 

Lợi ích của việc uống nước ấm

Uống nước ấm mang đến rất nhiều lợi ích cho cơ thể. Những lợi ích đó cụ thể như sau:

► Có lợi cho tiêu hóa: Uống nước ấm vào buổi sáng sau khi thức dậy sẽ kích thích hệ tiêu hóa đặc biệt là đường ruột. Uống nước ấm sẽ giúp kích thích dòng máu chảy vào ruột nên sẽ giảm được chứng táo bón.

► Giải độc cho cơ thể: Uống 1 cốc nước ấm kèm theo 1 lát chanh tươi có tác dụng bài tiết các chất độc cho cơ thể. Điều này sẽ có ích đối với những bạn có vấn đề về da như mụn nhiều.

► Giảm đau: Nước ấm có tác dụng kích thích lượng máu đến các mô, cải thiện sự lưu thông máu. Vì vậy bạn nên uống nước ấm khi gặp phải tình trạng đau cơ kể cả đau bụng kinh.

► Giảm stress: Theo một nghiên cứu đăng trên tạp chí Psychopharmacology, nước ấm giúp cải thiện chức năng hệ thần kinh trung ương, thúc đẩy tuần hoàn máu, do đó sẽ giúp giảm tình trạng căng thẳng mệt mỏi.

► Giảm nghẹt mũi: Nếu đang nghẹt mũi, bạn hãy thử uống 1 ly nước ấm. Nó có tác dụng giúp đường hô hấp của bạn trở nên thông thoáng hơn.
 

Lợi ích của việc uống nước lạnh

Có thể thấy việc uống nước ấm mang đến rất nhiều lợi ích cho cơ thể. Vậy nước lạnh có tốt không? Việc uống nước lạnh cũng mang đến nhiều công dụng tuyệt vời không kém, cụ thể:

► Hạ nhiệt độ cơ thể: Sau khi luyện tập thể thao hay khi bị ốm, nhiệt độ cơ thể thường rất cao nên cần được hạ nhiệt và cần được bổ sung lượng nước để bù đắp lượng nước mất đi do đổ mồ hôi. Và nước lạnh sẽ mang đến tác dụng hiệu quả nhất cho việc hạ nhiệt và bù đắp nước cho cơ thể.

► Chống đột quỵ do nhiệt: Khi ánh sáng mặt trời chiếu lên đầu khiến bạn bị mất đi năng lượng, bạn nên uống nước lạnh sẽ giúp giảm nguy cơ đột quỵ do nhiệt.

► Giúp giảm cân: Sau khi thực hiện một bài tập thể dục, việc uống nước lạnh sẽ làm tăng cường quá trình trao đổi chất và đốt cháy năng lượng. Từ đó hỗ trợ quá trình giảm cân tốt hơn.
 

Nên uống nước ấm và nước lạnh khi nào là tốt nhất?

► Đối với nước ấm, bạn có thể uống vào mỗi sáng sau khi vừa thức dậy hoặc những ngày hè oi bức. Ngoài ra những khi cần giảm đau, giảm stress bạn cũng nên uống nước ấm để giúp hệ tuần hoàn máu hoạt động trơn tru hơn nên sẽ giảm được một số cơn đau và căng thẳng.

► Đối với nước lạnh, bạn có thể uống sau khi tập thể dục, thể thao, khi bị sốt hoặc khi cần giảm cân.

Trên đây là một số lợi ích và lý do vì sao nên uống nước ấm và nước lạnh mà chúng tôi muốn chia sẻ đến bạn đọc. Nếu có nhu cầu sử dụng, các bạn hãy liên hệ với Nhật Vy chúng tôi để được cung cấp những sản phẩm nước chính hãng, mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe khi sử dụng.

Tham khảo thêm: Những sai lầm cần tránh khi uống nước