Các món nước giải nhiệt mùa hè

Mùa hè, thời tiết nắng nóng khiến cơ thể dễ đổ mồ hôi, mất nước nhiều hơn. Do đó, bạn nên bổ sung các món nước giải nhiệt mùa hè vào thực đơn mỗi ngày để được cung cấp thêm các chất dinh dưỡng, giúp đẹp da và không lo bị nóng.
 

Những món nước giải nhiệt ngày hè bạn nên biết

- Nước cam, chanh: Nước cam, chanh có tác dụng hạ nhiệt vô cùng hiệu quả. Bên cạnh đó, loại thức uống này còn giúp bổ sung thêm vitamin C, giúp đẹp da và tăng cường sức đề kháng.

- Nước dừa: Nước dừa từ lâu đã được biết đến như một loại “thần dược” giải nhiệt vào những ngày nắng nóng. Ngoài ra, nó còn chứa nhiều loại khoáng chất, giúp giảm cholesterol, kháng viêm,….

- Nước ép dưa hấu: Dưa hấu có tác dụng, tăng cường thị lực, chống viêm nhiễm,…và đặc biệt là giảm mỡ thừa. Điều các bạn nên lưu ý khi uống nước ép dưa hấu và các loại nước ép có vị ngọt là hạn chế thêm đường vào vì bản chất của chúng đã có sẵn đường.

- Nước rau má: Rau má giúp chữa mụn nhọt, rôm sẩy và mẩn ngứa hiệu quả. Đây là các hiện tượng về da rất phổ biến vào mùa nóng. Vì thế, bạn nên bổ sung loại thức uống này vào danh sách các món nước giải nhiệt mùa hè.

- Nước đậu đen: Ngoài phương pháp nấu đậu đen để lấy nước, bạn cũng có thể ninh đậu đen như trà. Chỉ cần cho một ít đậu đen vào ấm, đổ nước nóng vào và chờ tầm 7 phút là bạn đã có thể thưởng thức loại nước uống bổ dưỡng này. Nước đậu có tác dụng mát gan, lợi tiểu, giải nhiệt rất hiệu quả.

- Nước râu ngô: Râu ngô có thể nấu không hoặc kết hợp cùng mía lau, lá dứa để làm thức uống hàng ngày. Râu ngô có tính bình, giúp lợi tiểu, lợi mật, thanh huyết nhiệt, bình can. Thức uống này đặc biệt tốt đối với người bị tiểu đường và cao huyết áp.

- Nước ép cà chua: Cà chua không chỉ là một loại quả giúp bữa ăn thêm ngon, hấp dẫn mà còn là một loại thức uống bổ dưỡng vào ngày hè. Chỉ cần chọn vài quả cà chua chín, ép lấy nước và thêm chút mật ong, nước đá là bạn đã có một thức uống bổ dưỡng, giúp thanh nhiệt, giải độc, hỗ trợ tiêu hóa tốt.

Trên đây là một số món nước giải nhiệt mùa hè mà Nhật Vy muốn chia sẻ với bạn đọc. Hi vọng rằng bài viết này đã giúp bạn biết thêm nhiều loại thức uống bổ dưỡng để bổ sung vào thực đơn hàng ngày. Bên cạnh đó, bạn cũng đừng quên uống đủ lượng nước mà cơ thể cần mỗi ngày để không bị thiếu nước, ảnh hưởng đến sức khỏe nhé!

Tham khảo thêm: Chọn nước uống cho trẻ vào mùa hè